Etre conscient à tout instant de ce qui se présente dans le corps (sensations, émotions, états d’humeur) et dans l’esprit (pensées, images).
Accueillir sans jugement et en toute bienveillance avec soi.
S’entrainer avec patience et persévérance, de manières formelle (différentes postures méditatives) et informelle (situations quotidiennes dans les différents environnements de vie) : la vie devient un espace de pratiques méditatives et d’éveil de la conscience.
Développer un état d’être ouvert, paisible, en harmonie avec la vie, les situations, les personnes.
Ainsi s’allègent les souffrances en lien avec le stress et les auto-résistances mentales, psychiques et physiques.
Intégrer et appliquer la Pleine Conscience dans sa vie quotidienne, la variété des difficultés émanant des stress de la vie. Ainsi se cultive des comportements positifs, de résilience émotionnelle et psychologique.
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